写于 2017-08-29 16:03:01| 美高梅网上注册平台| 美高梅网上注册平台

作为一名全科医生,我听到了很多关于他们认为构成“安全”饮酒以及如何避免恶劣宿醉的患者的丰富建议

一些更精辟的说法 - “酒前喝啤酒,从来没有病情加重;在啤酒之前的酒,你是明确的“和”从不混合葡萄和谷物“ - 已成为我们的白话的一部分,并延续了如果你远离烈酒,或不混合你可以避免宿醉的神话饮料,除非它按特定顺序排列

奇怪的是,导致宿醉的精确生理因素尚不清楚

我们知道,沉睡的夜晚可能会扰乱您的睡眠,刺激您的胃和肠道,让您脱水并降低血糖

然而,尚不清楚有多少宿醉是由于酒精对身体的直接影响以及多少可归因于后遗症(如酒精戒断)

有证据表明,同源物 - 酒精生产过程中产生的化合物会产生其味道,气味和外观 - 促进宿醉

20世纪70年代的早期研究表明,含有更多同源物(如波本威士忌)的饮料与含有较少(例如伏特加)的饮料相比,其宿醉率更高

这些发现可能已经证实了避免精神可以帮助你摆脱宿醉的想法

但即使同类物有助于宿醉,乙醇(酒精)本身也会对你的身体产生更强烈的影响

在最近一项评估宿醉严重程度的实验中,喝伏特加酒(实际上几乎没有同系物)的参与者的宿醉率与波旁酒饮用者没有什么不同

研究人员得出结论,影响你是否得到宿醉(以及症状的严重程度)的最重要因素是酒精的总量和消耗的速度

在大多数情况下,我们应该假设伏特加,波本威士忌,啤酒和葡萄酒的一种标准饮料同样会导致宿醉的可能性,即使你混合饮料也是如此

十分之三的饮用超过12种标准饮料的年轻人不会得到宿醉

但即使你是幸运的少数没有出现症状的人之一,目前的国家健康和医学研究指南建议健康的成年人每天饮用不超过两种标准饮料,或者一次饮用四次

一个罐装全瓶啤酒的瓶子或大篷车以及典型的葡萄酒餐厅相当于1.5标准饮料,因此很容易超过这些指导方针

如果您打算喝几杯,可以采取一些措施来减轻对身体的影响

由于从小肠中快速吸收酒精,空腹饮酒可能会使宿醉恶化

先吃东西可能会减缓酒精的吸收

但是,从宿醉的角度来看,在喝酒后吃东西不太可能有好处

脱水有助于宿醉症状,所以保持水分(用水,而不是更多的酒!)

通过在“硬”和“软”饮料之间交替减少酒精消耗可能是一种有效的自我调节策略

尽管有丰富的民间疗法,家庭混合物,草药补充剂和简单的“治疗”宿醉,但没有任何好的证据证明这些方法都有效

保证你不会宿醉的唯一方法是避免完全饮酒

如果你确实喜欢跌落,那么一点常识就会有很长的路要走

作者:谢栊